লাইফ স্টাইল ১০ নভেম্বর, ২০২২ ০৬:৪০

হাত-পায়ে ঝি ঝি ধরলে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: কিছু সময় এক জায়গায় বসে থাকলে নাড়াতে কষ্ট হয় হাত-পা। নাড়াচাড়া করলেই হাত-পায়ে অবশবোধ হয় ও যন্ত্রণা করে। পায়ের কয়েকটি অংশে রক্ত জমাট বেঁধে গিয়ে ঝি ঝি অনুভূত হয়। ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, ভিটামিন ‘বি-১২’-এর ঘাটতির একটি স্নায়ুবিক উপসর্গের মধ্যে আছে হাত-পায়ের অসাড়তা ও ঝি ঝি ভাব।

ঝি ঝি ছাড়াবেন যেভাবে

পায়ে ঝি ঝি ধরলে পায়ের বুড়ো আঙুল কিছুক্ষণের জন্য চেপে ধরুন। কিছুক্ষণ একইভাবে ধরে থাকলে ধীরে ধীরে ঝি ঝি ভাব কমে যাবে। হাতে অথবা পায়ে ঝি ঝি ধরলে তখন মাথা এ-পাশ ও-পাশ দোলালে সাধারণত শরীরের সব স্নায়ুতে চাপ পড়লে ধীরে ধীরে ঠিক হয়ে যাবে।

পায়ে ঝি ঝি লাগলে হাঁটতে কষ্ট হয়। তাই ঝি ঝি অনুভূত হলে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকুন ও হাঁটার চেষ্টা করুন। পেশিতে সঙ্কোচনের কারণেই মূলত পায়ে ঝি ঝি’র সমস্যা হয়। এ সময় দাঁড়িয়ে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে ঝি ঝি ঠিক হয়ে যাবে।

আমাদের কাগজ//জেডআই