জেনে নিন মন ভাল রাখার উপায়
আমাদের কাগজ ডেস্ক : শেষবারে কবে বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় মেতেছিলেন মনে আছে কি? নাকি কাজের চাপে নিজের সঙ্গেও সময় কাটানো হয়ে ওঠেনি! নানা দুশ্চিন্তায় এখন মনও ভাল নেই! তাই নিজের জন্য এবার না হয় একটু পরিবর্তন আনুন জীবনে।
১। বাড়িতে ক্যামেরা থাকলে বেরিয়ে পড়ুন। আশেপাশে ঘুরে কয়েকটা ছবি তুলুন। ছবি তোলার ঝোঁক থাকলে দূরেও যেতে পারেন।
২। পরিবারের লোকজনের সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। সকলে মিলে কোথায়ও ঘুরে আসতে পারেন। গাড়ি থাকলে রাতের দিকে লং ড্রাইভেও যেতে পারেন।
৩। সারাদিন কী করলেন- তা ডায়েরিতে লিখে রাখুন। আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে সবাই ব্যস্ত বটে। তবে কাগজ কলম নিয়ে একটু বসলে মন ভাল হয়ে যেতে পারে।
৪। সারাদিন তো ব্যস্ত থাকেন নিশ্চয়ই! অফিস থেকে ফিরে টিভির সামনে বসে যাবেন না। পারলে একটু ধ্যান বা যোগ ব্যায়াম করুন। ঘরের আলো নিভিয়ে পছন্দের গানও শুনতে পারেন।
৫। ছুটির দিনে একঘণ্টা কাটিয়ে আসুন দুঃস্থ শিশুদের সঙ্গে। ইচ্ছে হলে কোন স্বেচ্ছাসেবী সংস্থার সঙ্গেও যুক্ত হতে পারেন। সময়ও কাটবে, আবার সমাজসেবা করছেন এমটি ভেবে মনও ভাল থাকবে।
আমাদেরকাগজ/ এইচকে
