লাইফস্টাইল ডেস্ক
রাগের মাথায় আমরা এমন অনেক কিছু করে বা বলে ফেলি যার জন্য পরে অনুতাপ হয়। কিন্তু অফিসের ফর্মাল পরিবেশে নিজের রাগ সংযমের আওতায় না রাখলে, তার প্রভাব পড়ে সরাসরি কাজের ওপর। সহকর্মীদের সঙ্গে খারাপ হয়ে যায় সম্পর্ক। অফিসে নিজের ব্যবহার এবং মেজাজের ওপর কীভাবে নিয়ন্ত্রণ আনবেন, পেস্কেল ডটকমের সুবাদে বরং চলুন জেনে নেওয়া যাক।
১। কোনো কারণে মাথা গরম হলে বা রাগ জমতে শুরু করলে নিজেকে অন্যদের থেকে একটু দূরে সরিয়ে নিন। যত ব্যস্ততাই থাকুক না কেন ১০ মিনিটের বিরতি দিন। এই সময়টায় নিজের মনে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে নিন। রাগ না করে কীভাবে কথা বললে সমস্যার সমাধান হবে তা ভেবে নিন এই সময়টায়।
২। অনেকসময় এমন হতে পারে কোনো একজন বিশেষ সহকর্মীর হাবভাব, কথাবার্তা, আচরণ আপনার ভালো লাগে না। হয়তো তার কথা শুনলেই কোনো কারণ ছাড়াই আপনার রাগ হয়ে যায়। এই ধরনের মানসিকতা খুবই ক্ষতিকারক। কোনো সহকর্মীকে পছন্দ না হলেও তার সঙ্গে সৌজন্যমূলক ব্যবহার বজায় রাখুন। যদি সত্যিই রাগের কোনো কারণ ঘটে যায় তাহলে সবার সামনে তার প্রকাশ ঘটাবেন না। প্রয়োজন হলে অন্য কাউকে আড়ালে ঘটনাটা খুলে বলে মধ্যস্থতা করতে অনুরোধ করুন।
৩। আপনার যদি চট করে মাথা গরম হয়ে যায় তাহলে নিজের জায়গায় বসে পাঁচ মিনিট কোনো পছন্দের গান শুনুন, মন ভালো হয়ে যাবে।
৪। কাজের চাপে বা অন্য কোনো কারণে রাগ প্রকাশ করে ফেললেও, পরে ক্ষমা চেয়ে নিন। এতে আপনি ছোট হয়ে যাবেন না, বরং আপনার উদার মানসিকতা প্রকাশ পাবে।
৫। যতই রেগে যান না কেন কোনো সহকর্মীকে ব্যক্তিগত মন্তব্য করে আঘাত করবেন না।
