লাইফস্টাইল ডেস্ক: সবাই কমবেশি মাথাব্যথার সমস্যায় ভোগেন কিন্তু যারা সাইনোসাইটিস এর সমস্যায় ভোগেন তাদের এ সমস্যা স্থায়ী হয়ে গেলে রয়েছে বিপদ। সাইনোসাইটিস যেকোনো সময়, যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে। তাই চলুন জেনে নেই সাইনোসাইটিস নিয়ন্ত্রনে রাখার কৌশল।
নিয়ন্ত্রণের উপায়-
- শীতকালে কুসুম গরম পানি পান করুন
- কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন
- ঠান্ডা খাওয়া থেকে এবং ঠান্ডা লাগানো থেকে বিরত থাকুন
- ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি ও বরফ আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন
- দিনে দুই থেকে একবার গরম পানির ভাপ নাক দিয়ে টানুন ও মুখ দিয়ে ছাড়ুন
- ধুলাবালিময় পরিবেশে নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার করুন
- ফ্লুতে বা ঠান্ডায় আক্রান্ত রোগীর সংস্পর্শ সাময়িকভাবে এড়িয়ে চলুন
- একসঙ্গে টানা বেশি পরিশ্রম করবেন না
- বেশি গরমে কাজ না করার চেষ্টা করুন
- বিছানার চাদর, পর্দা, মেঝে নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন
- ঘরের চারপাশ খোলামেলা আলো বাতাস্পূর্ণ রাখুন
- স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ পরিহার করার চেষ্টা করুন
- ঘরের মেঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না
নাকের দুই পাশে, আমাদের মুখের যে কিছু হাড় থাকে, এর ভেতরে এক ধরনের কুঠুরি থাকে। এখানে স্বাভাবিকভাবে বাতাস থাকে। এটি সাইনাস। সাইনাসের কাজ হলো ভেন্টিলেশনে সাহায্য করা। সাইনাসের ভেতরে কিছু মিউকোসা থাকে। এগুলো দিয়ে কিছু নিঃসরণ হয়। এখানে পানির মতো জমে। সেগুলো নাক দিয়ে বের হয়ে আসে। সাইনাসের কাজ হলো আমাদের মাথা বা এই এলাকাটাকে হালকা অনুভূত রাখা। যেহেতু বাতাস চলাচল করবে। আমরা যে কথা বলি সেখানেও এটি সাহায্য করে। সাইনাস নাকের দুই পাশে এবং কপালের উপরের দুইপাশে থাকতে পারে।
এ ছাড়া সর্দি, হাঁচি ও কাশির সঙ্গে সঙ্গে কান ও মাথা ব্যথা হলে অবশ্যই নিকটস্থ যেকোনো একজন নাক, কান ও গলা রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
আমাদের কাগজ//জেডআই
